Recomendaciones para una compra saludable - artritis psoriásica
En ocasiones nos encontramos en las tiendas y supermercados sin saber realmente que queremos o más importante que necesitamos realmente comprar, esta indecisión tiene el riesgo de que nos inclinemos por alimentos menos saludables o que no nos venga realmente bien para nuestra situación
Algunas recomendaciones que pueden ayudar son:
• Evitar ir a comprar con hambre
• Compra productos frescos y de temporada
• Comprar solo lo que hace falta. Evitar comprar para muchos días
• Preparar una la lista de la compra en casa y utilizarla
• Leer cuidadosamente las etiquetas de los productos para conocer su contenido en hidratos de carbono
• Clasificar los alimentos en:
Consumo diario: cereales, fruta, verduras y hortalizas, lácteos (desnatados o semidesnatados), frutos secos/semillas, aceite de oliva…
Consumo semanal: carnes blancas, pescado (blanco o azul), legumbres, huevos…
Consumo esporádico: carnes rojas y alimentos procesados, alcohol, grasas…
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